Bekerja di kantor sering membuat seseorang duduk terlalu lama di depan komputer, yang dapat menyebabkan otot tegang dan tubuh terasa kaku. Untuk mencegah hal ini, ada berbagai latihan ringan yang dapat dilakukan tanpa harus meninggalkan meja kerja. Misalnya, peregangan leher dengan memutar kepala perlahan ke kanan dan kiri membantu meredakan ketegangan otot. Gerakan bahu ke […]