Totalhealthpoint

Mengapa Aktivitas Fisik Penting untuk Keseimbangan Pikiran dan Tubuh di Kantor

totalhealthpoint.it

Aktivitas fisik tidak hanya memberikan manfaat bagi tubuh, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Ketika seseorang bergerak, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Di lingkungan kerja yang penuh tekanan, aktivitas fisik ringan seperti peregangan atau berjalan sebentar dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan fokus. Dengan demikian, olahraga […]

Read More

Strategi Sederhana Menjaga Tubuh Tetap Bergerak di Tengah Kesibukan Kantor

totalhealthpoint.it

Rutinitas kantor sering membuat orang kurang bergerak dan lebih banyak duduk dalam waktu lama. Padahal, tubuh memerlukan aktivitas fisik agar tetap bugar dan terhindar dari kelelahan. Salah satu cara untuk tetap aktif di kantor adalah dengan berjalan kaki lebih sering. Misalnya, gunakan tangga daripada lift, atau berjalan ke meja rekan kerja alih-alih mengirim pesan singkat. […]

Read More

Gerakan Ringan di Meja Kerja untuk Menjaga Tubuh Tetap Aktif

totalhealthpoint.it

Bekerja di kantor sering membuat seseorang duduk terlalu lama di depan komputer, yang dapat menyebabkan otot tegang dan tubuh terasa kaku. Untuk mencegah hal ini, ada berbagai latihan ringan yang dapat dilakukan tanpa harus meninggalkan meja kerja. Misalnya, peregangan leher dengan memutar kepala perlahan ke kanan dan kiri membantu meredakan ketegangan otot. Gerakan bahu ke […]

Read More